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在以前熬夜的科普文章里，我们都知道了，熬夜会让皮肤明显暗沉，毛孔会变粗大。

短期的睡眠不足（比如＜3天）对皮肤也存在诸多影响，

但是长时间的睡眠不足（比如>3天）对皮肤的影响究竟有大多，具体影响是哪些，目前没有太多的研究。

爱茉莉联合Chung‐Ang University等人员招募了32名女性，第一周所有人保证每晚8h睡眠；第二周所有人睡眠时间被限制在4h，然后通过不同的检测方法对皮肤的各种维度进行监测。

通过下图实验测试结果我们可以看到，这种长时间的睡眠不足对皮肤存在着非常明显的影响。当你仅一天睡眠不足时，皮肤的含水量就显著下降了，随着睡眠不足时间的延长，包括肌肤干燥脱屑、屏障功能、透明感、亮白感、弹力感都显著下滑，尤其是肌肤弹力，下降的非常明显。这些结果提示，睡眠时长是保证肌肤美丽的一个重要因素，涂涂抹抹的性价比可能远不及你足够的睡眠来的实际。

（皮肤含水量实验图）

（皮肤粗糙度实验图）

（皮肤弹力实验图）

（眼部肌肤实验图）

（皮肤亮白程度实验图）

（失眠皮肤测试总表）